Onzekerheid
Het bekken staat voor stevigheid en zelfverzekerdheid. Problemen in je bekken kunnen veroorzaakt worden door onzekerheid, een twijfel aan wie je bent, aan je eigen basis. In je bekken zit je basischakra; het chakra voor veiligheid. Voel jij je veilig in jezelf? Ben je lief voor jezelf of veroordeel je jezelf? Ben je goed? Goed genoeg? Veel mensen voelen zich tegenwoordig niet goed genoeg denk ik. Er worden zoveel eisen of verwachtingen gesteld aan het leven. Een mooi huis, een goede baan, een mooie auto, leuke partner, leuke vrienden, hobby’s, sport, fantastische vakanties, dat is toch allemaal wel het minste dat je wil. En als het dan ergens hapert, ben je dan nog goed genoeg?
Zelfliefde
Dit gaat eigenlijk over zelfliefde. Je bent altijd goed genoeg. Je bent altijd, je allerbeste versie van jezelf. Alles wat minder fijn, goed en soepel gaat heeft een reden. Je bent niet voor niets op die plek. Daar heb je jouw taak te vervullen, en al je moeiten te overwinnen. Precies daar. Op die manier. Voor jezelf of als voorbeeld voor anderen, bijvoorbeeld je kinderen. Dat ontslaat je niet van zelfontwikkeling en zelfonderzoek, maar het mag je wel rust geven. Je bent al wie je moet zijn. Je hoeft niet te veranderen, je ben helemaal goed zoals je bent. Je mag alleen leren nog dichter bij jezelf te blijven.
Zelfcompassie
Ik denk dat zelfcompassie de sleutel is. Een manier van kijken naar jezelf met vriendelijkheid, warmte en rust. Zorg voor je eigen welzijn, sympathie en empathie voor jezelf en daarnaast een bepaalde tolerantie voor ongemak en niet oordelen over jezelf. En dat doe je door aandacht. Liefdevolle rustige, warme aandacht voor jezelf. Voor al je gevoelens. Niet mee gaan in de negatieve gedachten, niet twijfelen aan je eigen mogelijkheden. Je kan ze wel aandacht geven, maar altijd met compassie. Lieve ik, ik ben ok, ik ben de enige en dus de perfecte ik. Iedereen heeft zijn plaats. Ik mag zijn wie ik bent, met al mijn kwetsbaarheden en tekortkomingen en ook met al mij kwaliteiten.
Niet oordelen
Stop met negatieve gedachten over jezelf. Niet weer met een oordeel (oh, wat ben ik toch een sukkel dat ik weer negatief over mezelf denk), maar met compassie, liefdevolle oplettendheid. Oh, he, ik doe het weer. Het is ok, het is misschien wel heel begrijpelijk, maar het is sowieso niet helpend en ook niet nodig. Hoe kan ik hier liefdevol, warm naar kijken? Zonder oordeel kan je best constateren dat je iets niet goed hebt gedaan. Iemand die geen fouten maakt, leert ook niks. Je kan altijd kijken naar de lessen die je ergens uit kan halen en opnieuw beginnen. Je bent er simpelweg niet bij gebaat jezelf te kleineren of te pesten. Je hebt misschien een fout gemaakt, maar je bént altijd ok.
Hier en nu
Wat je hiervoor nodig hebt, is aandacht, concentratie in jezelf, in het hier en nu. Aandacht kan alleen maar in het hier en nu. Je gedachten halen je uit het hier en nu, maar aandacht brengt je naar het hier en nu. Daar zit vrede, rust en overgave. ZIJN.
Warmte
Bij een bekkenmassage ontstaat er veel warmte in je bekken. Die straalt uit en voel je ook diep in je buik. De warmte en de energie die stroomt maakt dat je je steviger, sterker voelt. Lichamelijk meer warmte betekent sowieso ook emotioneel meer warmte. Het is een eerste stap, het helpt je zelfcompassie te voelen.
Probeer het eens! App 06 1256 4052 of stuur een bericht naar mail@heleenbuikema.nl.
Je bent van harte welkom.