Je schouders en nek bevatten onder andere je monnikskapspier, de meeste mensen kennen deze spier wel. Het is een ruitvormige spier van je wervelkolom, je rug ter hoogte van de onderkant van je ribben naar je schouders naar je achterhoofd. In deze spieren hebben heel veel mensen veel spanning. We zitten in onze maatschappij vaak veel ‘in ons hoofd’, zonder contact met ons lichaam. Je bent als het ware een hoofd op pootjes. We denken wat af en vergeten te voelen. Door deze geestelijke, mentale druk in je hoofd kan je last krijgen van deze spiergroep, wat dus niet zo gek is.
Hoe kan je nu ‘zakken’ uit je hoofd, in je lichaam? Door te voelen. Je kan een meditatie doen, bijvoorbeeld een bodyscan. Ik heb er één opgenomen, laat me weten als je die wil ontvangen. Door een bodyscan te doen, ga je de sensaties in je lichaam weer voelen. Want geloof me, ook al ben je je niet bewust van deze sensaties, ze zijn er echt. Als je even stil staat, even gaat voelen, zal je zeker ergens in je lichaam iets voelen aan sensaties. Een soort druk of zwaarte, een steek, gekriebel, een prikkeling, wat dan ook. Hoe meer je dit oefent, hoe meer je voelt.
Schaamte, waar ik vorige keer over schreef, komt voort uit je gedachten. Je had iets beter moeten doen, of iets moeten laten. Zouden anderen je wel aardig, leuk, interessant, stoer vinden? Deze emotie is echt verbonden aan gedachten over dingen die zijn gebeurd en hoe je je daarover voelt of denkt te moeten voelen. De frequentie van deze emotie is heel laag. Je kan dit voelen door een drukkend, zwaar gevoel op je schouders en in je nek, wanneer je beschamende gedachtes hebt. Het drukt je letterlijk naar beneden. Een massage van schouder en nek kan voor enorme opluchting zorgen, fysiek én emotioneel. Dat is het mooie van massage. Je kan via het lichaam voor heling zorgen. Voor een lichter gevoel in je lichaam én in je hoofd.
Je bent van harte welkom dit te komen ervaren. App 06 1256 4052 of mail@heleenbuikema.nl.